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BBP
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Bauch-Bein-Po: Unsere beliebte Kräftigungsstunde für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Diese Einheit bedeutet eine Kriegserklärung an diverse Problemzonen mit gezielten Kräftigung- und Straffungsübungen wird ein tolles Ergebnis erreicht.
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Bodywork
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Man nehme Zutaten wie Steps, leichte Hanteln, Tubes und Matten, mixe alles durch und schon hat man eine Stunde, in der alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Für ganzheitliches Training gibt es bei einer 90min Einheit einen Ausdauerteil mit einfacher Choreographie und einen langen Kräftigungsblock.
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Step
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Für Step-Freaks gibt es eine Fortgeschrittenen-Stunde mit interessanten Schrittkombinationen. Das ganze mit Kräftigungs- und Straffungsübungen verfeinert ergibt ein effektives Workout für optimale Fettverbrennung. Für Einsteiger bieten wir Step-Basic mit leichter Schrittkombination zum Schwitzen und Kalorien-Verbrennen.
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| Soft Workout |
Haltungsturnen für Jedermann. Diese Einheit bietet den perfekten Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.
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| Compensation Workout |
Ausgleichsgymnastik für alle Sportler. Ganzkörpertraining um einseitige Belastungen auszugleichen. Gekräftigte Muskeln werden gedehnt und weniger trainierte Muskulatur wird gestärkt, damit wieder alles rund läuft.
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Gesunder Rücken
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Durch gezielte Übungen soll eine Stärkung der Stützmuskulatur erreicht werden, es bleibt jedoch noch genug Zeit für das Stretching. Für jeden geeignet!
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Gesundheitsgymnastik
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Gesundheitsbewußtes Ganzkörpertraining mit gezielten Kräftigungsübungen. Alles Gute für Rücken und Haltung. |
| Thae Bo |
Powertraining mit kraftvollen Box- und Kicktechniken ohne komplizierter Choreographie, dafür aber jede Menge Spaß und Kräftigung der Mukulatur.
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| Nia |
Diese Einheit bietet einfach ALLES. Nia vereintasiatische Kampfkunst mit Tanz und Aerobic, das ergibt ein einzigartiges Bewegungserlebnis mit mitreißender Musik bei dem barfuss getanzt wird.
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| Yoga |
Yoga verbessert die Beweglichkeit, wirkt kräftigend, stabilisierend und macht munter! Hauptelemente sind Körperhaltung, Atemübung, Entspannung und Regeneration. Yoga ist die beste Kosmetik! Auch für Einsteiger geeignet!
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| Pilates |
Dieses trendige Training verbessert die Ausstrahlung, Körpereigenwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Im Vordergrund stehen die Bewegungsqualität und die Arbeit aus dem Zentrum heraus. Es ist ein optimales Training für alle Altersstufen!
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| Eskrima |
Eskrima ist eine Kampfkunst, die den waffenlosen Kampf, den Stockkampf und den Messerkampf beinhaltet. Trainiert und geschult werden Koordination, Reflexe, Beweglichkeit, Kampfgeist und Selbstvertrauen.
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Wing Tchun - Kung Fu
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Wing Tchun- Kung Fu eine Selbstverteidigung die von einer Frau erfunden als Selbstverteidigung gegen körperlich stärkere Gegner. Durch die Ökonomie der Bewegung mit minimalem Aufwand maximale Effektivität. Gibt SELBST-sicherheit und SELBST- Vertrauen.
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| ETB |
Ein ultimatives Fitnesstraining mit Kampfsportelementen zur Stärkung der Muskulatur und Ausdauer, sie bestimmen selbst ihr Pausen und Intensität ihrer Übungen. get fit - loose weight - have fun - be strong!
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Hot Iron / Iron Cross
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Kräftigungskurs mit der Langhantel für den ganzen Körper. Wenn Sie also Ihren Körper straffen, die Haltung verbessern, Körperfett reduzieren, bzw. Kraft aufbauen möchten, dann ist dies die perfekte Stunde für Sie. Iron Cross ist für Fortgeschrittene!
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Zumba
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ZUMBA ist ein Fitness-Tanz-Workout mit hauptsächlich brasilianischer Musik und ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchte. Bei heißer, leidenschaftlicher Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, man muss nicht tanzen können und braucht auch keinen Tanzpartner! Das wichtigste ist, einfach Spaß an der Musik und an der Bewegung zu haben!!!
Zumba ist Party, Party, Party!
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| Doshinkan Karatedo |
Doshinkan Karate ist für JEDERMANN und JEDE FRAU geeignet! Jeder kann dieses Training mitmachen! Sie wollten immer schon ihre Fitness verbessern und ihre körperliche und geistige Kraft steigern, dann sind sie bei uns richtig! |
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